2014年5月17日土曜日

5/17 2760日目18.30kg減少

5月17日朝
  • 前夜就寝前=67.95kg
  • 今朝起床時=67.30kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.49
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、炒め物（ハム、野菜）、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、雑穀米、とろろ、蒸し野菜と茹でた豚肉。帰宅後大麦若葉
夕食
チャーハン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
菓子パン
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