5/23 2766日目18.25kg減少

5月23日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、チーズ、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、温野菜サラダ（ナス、人参、エリンギ）、茹でたいんげん、豆腐、じゃこ、シジミの佃煮、もろきゅう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム