5/20 2763日目18.00kg減少

5月20日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.59
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

外食でエビピラフ。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、カボチャの煮物、白子干し、シジミの佃煮、卯の花、ひじき、薩摩揚げ、酢漬けの煮干し、酢のもの（キュウリ、ワカメ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、梅干し