- 4月30日朝
- 前夜就寝前=68.85kg
- 今朝起床時=67.50kg
- 体脂肪率=15.0
- BMI=22.55
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 切り餅3個、大根おろし、酢漬けの煮干し、大麦若葉、リンゴ、焼き梅干し
- 夕食
- 玄米、炒め物（ホタテ、のらぼう菜、ベーコン）、エノキダケの煮物、豆腐、酢漬けの煮干し、根菜と筍の煮物、シジミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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