2014年5月9日金曜日

5/9 2752日目18.40kg減少

5月9日朝
  • 前夜就寝前=67.90kg
  • 今朝起床時=67.20kg
  • 体脂肪率=14.3
  • BMI=22.45
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
食パン、野菜サラダ、チーズ、豆乳、鯵の唐揚げ、大麦若葉
夕食
玄米、笹かまぼこ、椎茸のバターソテー、ほうれん草のおひたし、酢の物(キュウリ、ワカメ)、焼き梅干し、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレート、リンゴ

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