5/4 2747日目18.00kg減少

5月4日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.59
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

納豆餅（切り餅3個、納豆）、大麦若葉

夕食

玄米、味噌汁（ワカメ、豆腐）、カブの漬物、刺身、筍の煮物、エノキダケの煮物、じゃこ、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、焼き梅干し