5/21 2764日目17.65kg減少

5月21日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.95kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

玄米、カボチャの煮物、焼き魚（鯖）、野菜サラダ、白子干し、シジミの佃煮、海苔、焼き梅干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉

夕食

玄米、とろろ、茹でたインゲン、海苔、薩摩揚げ、茄子の味噌炒め、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し