2014年5月21日水曜日

5/21 2764日目17.65kg減少

5月21日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=67.95kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
玄米、カボチャの煮物、焼き魚(鯖)、野菜サラダ、白子干し、シジミの佃煮、海苔、焼き梅干し、酢漬けの煮干し、大麦若葉
夕食
玄米、とろろ、茹でたインゲン、海苔、薩摩揚げ、茄子の味噌炒め、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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