5/3 2746日目18.00kg減少

5月3日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.59
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

素麺、野菜のかき揚げ、大麦若葉

夕食

玄米、筍の煮物、エノキダケの煮物、カブの浅漬け、茹でたジャガイモ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、焼き梅干し