7/31 2835日目18.70kg減少

7月31日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、焼き枝豆

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、刺身、焼き魚（鯖）、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、炒め物（野菜、ベーコン）、こんにゃくの煮物、焼き枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し