2016年12月15日木曜日

12/15 3700日目20.00kg減少

12月15日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=65.60kg
  • 体脂肪率=13.5
  • BMI=22.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食
ハチミツレモン酢、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
無し
夕食
玄米、シーザーサラダ、芋ガラの煮物、卯の花、菜の花と筍の胡麻和え、漬物、チキンカツ、饅頭、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、ナッツ、大福餅

0 件のコメント: