2016年12月26日月曜日

12/26 3711日目19.05kg減少

12月26日朝
  • 前夜就寝前=67.20kg
  • 今朝起床時=66.55kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
玄米、餃子、漬物、ホウレンソウのおひたし、枝豆、卯の花、リンゴ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、イカと筍のXO醤和え、豆腐、漬物、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、よもぎ饅頭

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