12/17 3702日目19.45kg減少

12月17日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=12.3
• BMI=22.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食

ハチミツレモン酢、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

天ざるうどん

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、漬物、野菜サラダ、ワカメスープ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん