2016年12月17日土曜日

12/17 3702日目19.45kg減少

12月17日朝
  • 前夜就寝前=67.30kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=12.3
  • BMI=22.36
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.45kg減少

朝食
ハチミツレモン酢、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
天ざるうどん
夕食
玄米、焼き魚(鮭)、漬物、野菜サラダ、ワカメスープ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん

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