2016年12月7日水曜日

12/6 3691日目20.40kg減少

12月6日朝
  • 前夜就寝前=66.35kg
  • 今朝起床時=65.20kg
  • 体脂肪率=13.8
  • BMI=22.04
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、ライ麦パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、刺身、漬物、サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ライ麦パン、野菜サラダ、納豆、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、どら焼き、切さんしょ参考情報)、栗大福

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