2016年12月22日木曜日

12/21 3706日目19.80kg減少

12月21日朝
  • 前夜就寝前=66.90kg
  • 今朝起床時=65.80kg
  • 体脂肪率=13.0
  • BMI=22.24
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
近所の公園の日当たりのよいベンチで菓子パン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚（鮭）、漬物、豆腐、みかん、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、チーズケーキ
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