12/24 3709日目19.50kg減少

12月24日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.10kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=22.34
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、漬物、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

チョコショートケーキ、玄米、骨付き鶏もも肉、オードブル、サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、ナッツ