12/29 3714日目19.20kg減少

12月29日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=15.1
• BMI=22.44
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

談合坂で鶏のから揚げ弁当

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、野菜サラダ、漬物、とろろ昆布の吸い物、アップルパイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん