12/27 3712日目19.40kg減少

12月27日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、野菜サラダ、漬物、ブロッコリー、豆腐、卯の花、とろろ昆布の吸い物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、野菜サラダ、海鮮石焼きリゾット、きのことベーコンのピザ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、大福餅