01/01 3717日目19.00kg減少

01月01日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、おせち、豆乳、雑煮

昼食

おにぎり、おせち、豆大福、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

おせち、鯖棒寿司、野菜のチーズフォンデュ、ローストビーフ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん