- 01月15日朝
- 前夜就寝前=67.55kg
- 今朝起床時=66.50kg
- 体脂肪率=14.0
- BMI=22.48
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
- 昼食
- 巻き寿司、漬物、ワカサギの唐揚げ、ヒジキと野菜の豆腐揚げ、草大福、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- イングリッシュマフィン、チーズ、豆乳、漬物、ワカサギの唐揚げ、ヒジキと野菜の豆腐揚げ、今川焼き、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、みかん
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