2017年1月15日日曜日

01/14 3730日目19.05kg減少

01月14日朝
  • 前夜就寝前=67.85kg
  • 今朝起床時=66.55kg
  • 体脂肪率=13.8
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、牡蠣のみぞれおろしうどん、豆腐のシーザーサラダ
夕食
納豆餅、タコの唐揚げ、最中、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、みかん

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