01/21 3737日目18.90kg減少

01月21日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

買ってきた弁当（ご飯、鮭とサワラとカレイの西京漬け）、卵焼き、筍の煮物、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅2個、シシャモの唐揚げ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん