01/22 3738日目18.95kg減少

01月22日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=22.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

公園の売店で買ったおでんと焼きそば

夕食

外食で海老とマロンのドリア、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夜食

イングリッシュマフィン、ソーセージ、チーズ、豆乳、漬物

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん