01/24 3740日目19.10kg減少

01月24日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、刺身、ヒレカツの卵とじ、漬物、鶏の唐揚げ

夕食

玄米、餃子、レバニラ炒め、野菜と春雨のサラダ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん、甘納豆