01/25 3741日目18.90kg減少

01月25日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

鶏肉と野菜の玄米豆乳リゾット、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅2個、鰤の塩焼き、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん、甘納豆