01/02 3718日目18.65kg減少

01月02日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、おせち、ブロッコリー、納豆、豆乳

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、刺身、漬物、鯵フライ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

菓子パン、おせち、　ブロッコリー、チーズ、豆乳、羊羹、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん、羊羹