2017年1月30日月曜日

01/29 3745日目18.70kg減少

01月29日朝
  • 前夜就寝前=67.55kg
  • 今朝起床時=66.90kg
  • 体脂肪率=13.6
  • BMI=22.61
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、みかん
昼食
外食で、皿うどん、豆腐とワカメのサラダ
夕食
玄米、刺身、タクアン、海藻サラダ、ひじき、切り干し大根、卯の花、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
みかん、ナッツ

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