01/26 3742日目19.15kg減少

01月26日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.46
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

筍ご飯弁当、豆大福、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、鰤カマの塩焼き、イカと筍のＸＯ醤和え、フキと油揚げの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し