01/27 3743日目19.00kg減少

01月27日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

握り寿司、サラダ（山芋、オクラ、なめこ、ワカメ）、ゴボウとレンコンの胡麻和えサラダ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅、メカジキのバターソテー、野菜サラダ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ、蒸し饅頭