2017年1月12日木曜日

01/11 3727日目19.00kg減少

01月11日朝
  • 前夜就寝前=67.35kg
  • 今朝起床時=66.60kg
  • 体脂肪率=13.1
  • BMI=22.51
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
豚肉と筍の玄米豆乳リゾット・・・のようなもの、漬物、豆腐、卯の花、ヒジキ、切り干し大根、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、かしわ南蛮、もつ煮。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油、たい焼き
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、みかん、ビスケット

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