2017年1月5日木曜日

01/04 3720日目18.65kg減少

01月04日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=66.95kg
  • 体脂肪率=13.3
  • BMI=22.63
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト
昼食
いなり寿司、シュウマイ、野菜炒め、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚（鮭）、シジミの佃煮、漬物、豆腐、大福餅、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、みかん、羊羹
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