01/17 3733日目18.90kg減少

01月17日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、ヒジキ、切り干し大根、卯の花、納豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、炒め物（ベーコン、ホウレンソウ、人参、椎茸）、枝豆、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、みかん