4/1 3807日目18.15kg減少

4月1日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

玄米、鯵フライ、豆腐、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豚肉の金山寺味噌漬け炒め、豆腐、野菜サラダ、チョコレートビスケット、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅、チョコレートビスケット