- 4月22日朝
- 前夜就寝前=68.90kg
- 今朝起床時=68.10kg
- 体脂肪率=15.8
- BMI=23.02
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
- 昼食
- ホタテの炊き込み弁当（鶏の照り焼き、卵焼き、他）、シジミの生姜煮、鰯の南蛮漬け、ヒジキ、卯の花、ゴボウのきんぴら、野菜サラダ、くるみ小女子、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鰤）、鰯の南蛮漬け、ヒジキ、卯の花、漬物、シジミの生姜煮、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- よもぎ饅頭、ナッツ、煎餅
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