4/9 3815日目17.80kg減少

4月9日朝

• 前夜就寝前=68.70kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鮭）、漬物、豆腐、卯の花、ワカサギの佃煮、とろろ昆布の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、刺身、豆腐、くるみ小女子、ワカサギの佃煮、卯の花、筍のきんぴら、湯葉とオクラの和え物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ