- 4月7日朝
- 前夜就寝前=68.40kg
- 今朝起床時=67.65kg
- 体脂肪率=14.8
- BMI=22.87
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ
- 昼食
- 玄米、焼き魚（鰤）、豆腐、卯の花、切り干し大根とひじきの炒め物、とろろ昆布の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 外食で、マンゴージュース、リンゴジュース、漬物、チーズはんぺん、野菜サラダ、筍のステーキ、刺身、チャーハン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、チョコレートビスケット
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