2017年4月7日金曜日

4/7 3813日目17.95kg減少

4月7日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ
昼食
玄米、焼き魚(鰤)、豆腐、卯の花、切り干し大根とひじきの炒め物、とろろ昆布の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、マンゴージュース、リンゴジュース、漬物、チーズはんぺん、野菜サラダ、筍のステーキ、刺身、チャーハン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、チョコレートビスケット

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