4/26 3832日目17.50kg減少

4月26日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=68.10kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=23.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

玄米、とろろ昆布の吸い物、焼き魚（鰤）、豚の角煮、野菜サラダ、ひじき、ゴボウのきんぴら、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（鮭）、大根おろし、ヒジキ、切り干し大根、漬物、野菜サラダ。帰宅後アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ