2017年4月20日木曜日

4/20 3826日目18.05kg減少

4月20日朝
  • 前夜就寝前=68.10kg
  • 今朝起床時=67.55kg
  • 体脂肪率=14.2
  • BMI=22.83
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、イチゴ
昼食
外食で、おにぎり2個、鶏の唐揚げ、いなり寿司
夕食
外食で、マンゴージュース、リンゴジュース、漬物、海鮮サラダ、豆腐、手羽先の甘辛揚げ、焼きエビ、海鮮塩焼き蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
よもぎ饅頭

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