4/20 3826日目18.05kg減少

4月20日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.83
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、イチゴ

昼食

外食で、おにぎり2個、鶏の唐揚げ、いなり寿司

夕食

外食で、マンゴージュース、リンゴジュース、漬物、海鮮サラダ、豆腐、手羽先の甘辛揚げ、焼きエビ、海鮮塩焼き蕎麦。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

よもぎ饅頭