2017年4月6日木曜日

4/5 3811日目18.30kg減少

4月5日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.30kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ
昼食
弁当(ご飯、焼き魚(鮭)、鶏の唐揚げ、シュウマイ、煮物、他)、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ホタルイカと菜の花のパスタ、エビとアスパラの明太子パスタ、牛タンの赤ワイン煮込み、リンゴジュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅

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