4/5 3811日目18.30kg減少

4月5日朝

• 前夜就寝前=68.05kg
• 今朝起床時=67.30kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、鶏の唐揚げ、シュウマイ、煮物、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ホタルイカと菜の花のパスタ、エビとアスパラの明太子パスタ、牛タンの赤ワイン煮込み、リンゴジュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅