4/19 3825日目17.85kg減少

4月19日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、納豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、焼き魚（鰤のカマ）、チーズ、イチゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅