4/8 3814日目17.85kg減少

4月8日朝

• 前夜就寝前=68.95kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

玄米、豚の角煮、野菜サラダ、ワカサギの佃煮、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

イングリッシュマフィン、豚の角煮、漬物、タコとワカメの酢の物、豆腐、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅、チョコレートビスケット