2017年4月9日日曜日

4/8 3814日目17.85kg減少

4月8日朝
  • 前夜就寝前=68.95kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.90
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ
昼食
玄米、豚の角煮、野菜サラダ、ワカサギの佃煮、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
イングリッシュマフィン、豚の角煮、漬物、タコとワカメの酢の物、豆腐、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅、チョコレートビスケット

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