2017年4月11日火曜日

4/10 3816日目17.60kg減少

4月10日朝
  • 前夜就寝前=68.90kg
  • 今朝起床時=68.00kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.99
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ
昼食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、ワカサギの佃煮、筍のきんぴら、オクラと湯葉の和え物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
イングリッシュマフィン、チーズ、ベーコン、野菜サラダ、豆乳、筍のきんぴら、湯葉とオクラの和え物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、ビスケット

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