4/10 3816日目17.60kg減少

4月10日朝

• 前夜就寝前=68.90kg
• 今朝起床時=68.00kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

玄米、豚肉と野菜の炒め物、漬物、ワカサギの佃煮、筍のきんぴら、オクラと湯葉の和え物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

イングリッシュマフィン、チーズ、ベーコン、野菜サラダ、豆乳、筍のきんぴら、湯葉とオクラの和え物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ビスケット