2017年4月23日日曜日

4/23 3829日目17.55kg減少

4月23日朝
  • 前夜就寝前=68.85kg
  • 今朝起床時=68.05kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=23.00
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
公園の日当たりのいいベンチで調理パン、帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、刺身、豆腐、漬物、シジミの生姜煮、ソラマメ、とろろ昆布の吸い物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、草大福
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