4/15 3821日目17.25kg減少

4月15日朝

• 前夜就寝前=69.05kg
• 今朝起床時=68.35kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=23.10
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ、大根おろし、シラス干し、漬物

夕食

いなり寿司、焼き魚（鰤）、野菜サラダ、とろろ昆布の吸い物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ビスケット、煎餅