4/14 3820日目17.75kg減少

4月14日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.93
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

おこわ、鶏の唐揚げ、野菜の薩摩揚げ、ひじき、ゴボウのきんぴら、卯の花、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、メカジキのバターソテー、キャベツ、野菜の薩摩揚げ、ひじき、ゴボウのきんぴら、卯の花、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ビスケット、かしわ餅