4/27 3833日目18.15kg減少

4月27日朝

• 前夜就寝前=68.85kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=16.3
• BMI=22.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

鉄火巻き、タコとワカメの酢の物、筍の土佐煮、オクラのおひたし、豆大福、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、豆大福