4/24 3830日目17.75kg減少

4月24日朝

• 前夜就寝前=68.70kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.93
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

玄米、温野菜サラダ、漬物、シジミの生姜煮、ソラマメ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

クリームチーズとサーモンのピザ、野菜サラダ、チョコレートビスケット、グラノーラ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレートビスケット、煎餅