2017年4月28日金曜日

4/28 3834日目18.20kg減少

4月28日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.40kg
  • 体脂肪率=15.8
  • BMI=22.78
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、ハンバーグ、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、フライドポテト、クッキー、アイスティー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
グラノーラ、豆乳、チーズ、ハム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、クッキー、チョコレートビスケット

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