4/28 3834日目18.20kg減少

4月28日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、ハンバーグ、鶏の唐揚げ、野菜サラダ、フライドポテト、クッキー、アイスティー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、チーズ、ハム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クッキー、チョコレートビスケット