4/4 3810日目17.95kg減少

4月4日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=13.6
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、イングリッシュマフィン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ

昼食

外食で、蒸し鶏の天ぷらと胡麻汁せいろ

夕食

イングリッシュマフィン、鶏肉と野菜の炒め物、漬物、チーズ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅