4/13 3819日目17.85kg減少

4月13日朝

• 前夜就寝前=68.95kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、リンゴ

昼食

神代植物公園で満開の桜に囲まれておにぎりとソーセージ

夕食

チャーハン、刺身、ヒジキ、卯の花、ゴボウのきんぴら、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ビスケット