4/21 3827日目17.80kg減少

4月21日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鶏の唐揚げ、サラダ、刺身、漬物、鶏天ぷらの黒酢あんかけ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、ブロッコリーとホタテのバター炒め、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

よもぎ饅頭